Jeħtieġ li tingħata attenzjoni lill-ilbies tal-yoga + id-dieta tal-yoga

Minħabba li l-yoga jagħti l-iktar attenzjoni lill-flessibilità tal-ġisem, l-għażla tal-ħwejjeġ tal-yoga hija prinċipalment tajba u ratba. Tista 'tagħżel elastiċità għolja, drapp artab u lixx. Ħwejjeġ għat-telf tal-firxa jinkludu flokkijiet, uċuħ bil-kmiem tan-nofs. Li tagħżel qalziet u ġkieket li jagħżlu l-ilbies tal-yoga tiegħek mhux biss huwa medda fiżika u mentali iżda wkoll tgawdija viżwali.

Uċuħ

L-uċuħ tal-yoga għandhom jintgħażlu skont it-temperament tagħhom. Ħwejjeġ tal-yoga jsegwu l-ispiritwalità, jesperjenzaw il-kumdità, u l-esperjenza ta ’Zen. Għalhekk, meta tagħżel top yoga, tagħti aktar attenzjoni lid-dettalji. Bħalma huma l-allinjament tal-kulur u l-immodellar, eċċ., Jagħżlu ħwejjeġ li jilħqu t-temperament uniku tagħhom.

Ħwejjeġ ta 'taħt

Fir-rigward tal-qliezet tal-yoga, tista 'tagħżel mhux biss qliezet elastiċi iżda wkoll qliezet każwali maħduma fl-istil sportiv, sabiex tkun tista' tilbes kemm id-dar kif ukoll meta tipprattika l-yoga. Barra minn hekk, tista 'tagħżel qliezet tal-qoton. F'termini ta 'tul, il-qliezet maħsud popolari tal-lum, qliezet maħsud huma għażliet tajbin, artab u komdu, ħafna moda.

Jixrob Yogi

Fil-fiżjoterapija tal-yoga, l-ikel għandu wkoll il-karattru uniku tiegħu stess, li jgħaqqad varjetà wiesgħa ta 'ikel. M'hemm xejn għajr tliet personalitajiet, ikel pjaċevoli, ikel żnaturat u ikel inert. Il-Yoga jippromwovi drawwiet ta 'ikel tajbin għas-saħħa, li jippermetti lin-nies jieklu ikel aktar pjaċevoli, jieklu inqas jew ma jieklux ikel transesswali u jevitaw li jieklu ikel inerti.

Kuntent li tiekol

Ikel pjaċevoli huwa ikel li huwa faċli li tiddiġerixxi bil-kuluri u l-aromi kollha, ma jipproduċix ħafna tossini fil-ġisem, u jista 'jagħmel lin-nies iħossuhom paċifiċi u enerġetiċi. Ikel bħal dan jinkludi ħaxix, frott frisk, ful tal-ġewż, u prodotti tas-sojja, ħalib u ħwawar.

Xorb Sesswali

Ikel żnaturat jirreferi għal ikel li jissodisfa l-massa tal-ġisem meħtieġa mill-ġisem, iżda ma jwassalx biex jikkalma l-moħħ, bħal ikel żejjed aċiduż, mielaħ żejjed, imrar-żejjed, żejjed u pikkanti u ikel ieħor li jirrita. Ikel bħal dan jinkludi kafè, te qawwi, ċikkulata, xarbiet artab u togħmiet qawwija.

Xorb sesswali

Ikel emozzjonali jirreferi għal ikel li jista 'jagħmel lin-nies għażżien u matt, bħal xorb narkotiku, ikel tal-barbecue moqli, tabakk, eċċ.

Il-Yoga għandu ħafna movimenti, iżda ħafna minnhom mhumiex adattati għall-prattika wara l-ikliet. Posturi maqluba u mibrumin jistgħu faċilment jikkawżaw rifluss ta 'ikel fis-sistema diġestiva, li jwassal għal sturdament, dardir, rimettar u reazzjonijiet avversi oħra. Barra minn hekk, li tipprattika l-yoga qabel l-ikel tista 'tħaffef il-movimenti tal-musrana, tippermetti lin-nies jieklu aktar ikel mis-soltu u żżid il-piż fuq l-istonku. Jekk tħoss ħafna siegħa qabel jew wara li tipprattika l-yoga, tista 'żżid xi ikel likwidu, bħal ħalib tas-sojja, porridge, frott, eċċ biex tevita zokkor fid-demm baxx ikkawżat mill-ġuħ.